金6福42度,忆往昔,似水年华若春江之水,滔滔东流而不复返;怅明朝,前程似镜花水月,何处寻得。如果可以的话,到户外,在自然光下进行锻炼。?她看着我惊诧的表情得意地笑起来。 1:转动肩胛骨 a:手臂保持在胸部稍微高一点的位置,感受两只手臂的张力,保持10秒 b:双手合十,且互相用力,保持10秒,手胳膊不能低于胸部,感受胸大肌的力量 将两个胳膊肘,从前往后,大幅度转动肩胛骨,往后时,用力收紧两边肩胛骨,重复5-10次 效果:背部塑形,瘦腰,丰胸,消除肩膀酸痛 动作解析:大幅度转动肩胛骨,可以刺激肩膀和背部,僵硬的肌肉,同时,腋下的淋巴结收到带子压迫,不仅可以消除上身的浮肿,还可以让皮肤变得更好。

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